EMS Teknolojisinin Eşsiz Faydaları
Select an Image
Elektro sinyaller aracılığıyla vücudunuzun biyolojik sistemine uygun olarak çalışır
backup teknolojisinin çalışma şekli, klinik çalışmaların bulgularına ve elektriksel kas stimülasyonunun veya kısaca EMS'nin bilimsel olarak kanıtlanmış etkilerine dayanmaktadır. EMS, son derece endojen bir prensip kullanarak elektriksel uyarılarla çalışır. Vücudumuzda doğal olarak sürekli düşük akımlar dolaşır.
Bu sayede dokunma, sıcak ve soğuk gibi dış uyaranlarla ilgili bilgiler sürekli iletilir ve işlenir. Bu bilgi, ağrıyı algılama ve hareketleri kontrol etme gibi eylemler için kullanılır. Bunun anlamı, algıladığımız, hissettiğimiz ve yaptığımız her şeyin elektrik sinyallerinin yardımıyla yapıldığı gerçeğidir.
Hareket ve koordinasyonun merkezi olarak merkezi sinir sistemi
Başlangıç noktası ve kontrol merkezi, beyin ve omurilikten oluşan merkezi sinir sistemidir. Vücudun hareketleri ve tepkileri buradan duyusal ve motor nöronlar aracılığıyla kontrol edilir. Duyusal nöronlar, göz, kulak ve deri gibi duyu organları aracılığıyla sürekli olarak dış uyaranları alır ve bu bilgiyi elektriksel uyarılar yoluyla merkezi sinir sistemine iletir. Burada, bilgi işlenir, işlenen duyusal veriye ve iletilen bilgiye dayalı olarak hareketleri başlatan, örneğin kol veya bacak kaslarının kasılmasına neden olan ilgili motor nöronlara iletilir.
Bu sebeple; hareket etmek, bedeni koordine etmek ve dış uyaranlara tepki vermek, ancak elektrik sinyallerinin yardımıyla oluşan nörobilişsel öğeler arasındaki iletişim ile mümkündür.
EMS neden bu kadar etkilidir?
EMS sisteminde kullanılan elektriksel uyarılar vücudun tanımadığı bir şey değildir. Aradaki tek fark, sinyallerin beyin tarafından gönderilmek yerine vücudun dışından deri yoluyla elektrotlar aracılığıyla sinirlere iletilerek kasların kasılmasını sağlamasıdır. Konvansiyonel kuvvet antrenmanlarda beyin tarafından tetiklenen kasların istemli olarak gerilmesi ile karşılaştırıldığında, EMS yönteminin sağlıklı bir omurga için aşağıdaki üstün faydaları vardır:
Fayda 1:
Kemiklere veya eklemlere baskı uygulanmaz
Select an Image
Egzersiz eksikliği sırt ve bel ağrısının ana nedenlerinden biridir. Bu, sırt ve karın kaslarının zayıflamasına veya asimetrik olarak gerilmesine neden olur. Bu da kısalma ve gerginliğe neden olur ve eklemlerin ve kemiklerin artık yeterince sabitlenemeyeceği anlamına gelir.
Zayıflamış kaslar hedeflenen şekilde güçlendirilirse eklemleri ve omurlararası diskleri rahatlatır. Çünkü kaslar ne kadar güçlü ve dengeli olursa hareket etmek o kadar kolay olur ve kaslar, kemikler, tendonlar ve eklemler arasındaki etkileşim o kadar kusursuz olur.
Yalnızca klasik kuvvet antrenmanlarına güvenmek riskli bir durum oluşturur. Kaslar ancak belirli bir eşiği aşan bir uyarana maruz kaldıklarında gelişirler. Bu nedenle, bir egzersiz planı boyunca ağırlıklar kademeli olarak artırılır. Ancak ağırlıklar sadece kaslara değil, eklemlere ve kemiklere de baskı yapar. Zaten eklem aşınması ve hatta iltihaplanma gibi bir hasar varsa, ağırlıklar semptomları daha da kötüleştirebilir.
EMS bu riski ortadan kaldırır: elektriksel uyarıları, en etkili şekilde sadece kasları aktive eder ve eklemleri veya kemikleri zorlamadan kasların gelişmesi için onları uyarır.
Fayda 2:
EMS, kas büyümesini hızlandırır ve optimize eder
Select an Image
Çizgili kaslar olarak da bilinen iskelet kaslarımız, özellikleri ve işlevleri bakımından birbirinden farklılık gösteren beyaz ve kırmızı kas liflerinden oluşur. Kırmızı kas lifleri daha yavaş kasılır ve esas olarak dayanıklılık ve güçten sorumludur. Ayrıca tip I lifler olarak da adlandırılırlar. Beyaz kas lifleri hızla kasılır. Tip II liflere aittirler, güçlü ve patlayıcı hareketlerden sorumludurlar ve daha az dayanıklılığa sahiptirler.
Konvansiyonel kuvvet antrenmanı gibi istemli kas kasılması sırasında, vücut ilk önce düşük yorgunluk tip I liflerini harekete geçirir. Bu şekilde, vücut değerli enerji tasarrufu sağlar. Tip II lifler, yalnızca daha yüksek bir kas yüküne ulaşıldığında (maksimum istemli kasılmanın şiddeti en az %80 seviyesinde olmalıdır) etkinleştirilir.
EMS farklıdır: elektriksel sinyaller ayrıca tip II lifleri de uyarır. Bu egzersiz süresinden ve kullanıcının fitness seviyesinden bağımsız olarak, kişi hangi yaş veya sağlık durumunda olursa olsun tüm çizgili kasların aktivasyonunu sağlar. Kaslar üzerindeki en büyük etki ve dolayısıyla kas gelişiminde mümkün olan en iyi başarı, istemli konvansiyonel egzersize destek olarak EMS yönteminin avantajlarıyla birleştirildiğinde elde edilebilir.
Fayda 3:
EMS en derin kasları da çalıştırır
Select an Image
Yapısal ve işlevsel açıdan sağlam kaslar, sağlıklı bir omurga için öncelikli şartlardır. İyi gelişmiş derin kaslar, sırt yapıları ve core kaslar arasındaki düzgün etkileşim için çok önemlidir. Bunun nedeni, omurganın, eklemlerin ve omurlararası disklerin stabilizasyonunu sağlayan ve dolayısıyla vücudun fizyolojik hareketlerini sağlayan derin, bölgesel kaslar olmasıdır. Bu kaslar kemiğe yakın olarak pozisyonlanmıştır.
Bu derin kasları, özgür irademizle kasarak çalıştırmak zordur, hatta imkansızdır. Elektriksel uyarılar ise tüm iskelet kaslarını istem dışı olarak uyarır ve tüm kasların büyük veya küçük, yüzeysel veya derinde olmasına bakılmaksızın kasılmasını sağlar.
Bu derin aktivasyon etkisi, EMS'yi bel, boyun ve sırt ağrısıyla mücadele için ideal bir yöntem haline getirir. Elektriksel uyarılar özellikle derin pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve böylece pelvik taban fonksiyonunu iyileştirmek için kullanılabildiğinden, EMS'nin inkontinans gibi sorunları ortadan kaldırmak için tıpta da başarıyla kullanılması boşuna değildir.
Elektrik stimülasyonu spor hekimliği, fizyoterapi ve rehabilitasyonda onlarca yıldır kullanılmaktadır. EMS'nin etkisi bilimsel olarak kabul edilmiştir. Kas gelişimi üzerindeki olağanüstü etkileri nedeniyle EMS, tüm vücut antrenman yöntemi olarak giderek daha yaygın olarak kullanılmaktadır.