|
Sedanterlerde Oluşturulan Gecikmiş Kas Yorgunluğu Üzerine Pasif Germe Hareketlerinin Etkisi |
|
|
|
Makale giris, özet, materyal metod, bulgular, tartisma ve sonuç öneriler kisimlarindan olusmaktadir. Gecikmis kas yorgunlugunu ve pasif germe hareketlerinin etkisini açiklmaktadir.
Sonuçta pasif germe hareketlerinin olumlu etkileri bulunmustur ve bu baglamda bazi tavsiyelerde bulunulmustur. |
|
|
Spor Yaralanmalarında Akut Tedavi |
|
|
|
Her türlü kas-tendon zorlanmalari (degisik düzeyde kopma), eklem-ligaman zorlanmalari (burkulma ve dönmeler), darbe sonucu ezilmelerde (tekme, diz vb.) öncelikli olarak aktiviteyi durdurmak gerekir. Yaralanmis bölgeyi kullanmak veya uzman olmayan bir kisinin muayene amaçli zorlamalari sorunun daha fazla büyümesine yol açabilir.
Eger ilgili bölge saniyeler içerisinde hizla sisiyorsa büyük bir hasar (damar hasari) söz konusudur. Yaralanmis bölgeyi koruyacak bir atelleme veya bandajlama yapmak gerekir. Takiben soguk uygulamak, ilgili bölgeyi kalp hizasinin üstüne kaldirmak (elevasyon) olasi kanamayi azaltacaktir. Atel ve/veya bandajlama, soguk uygulama ve elevasyon sartlarinda en yakin saglik kurulusuna basvurmak gerekir.
Yaralanmayi takip eden ilk 24-48 saatlik yapilmasi gerekenler;
Dinlenme
Kompresyon Bandaji (uçtan kalp yönüne dogru)
Soguk Uygulama (1-2 dak ara ile 2-3 set 10-15dak soguk, 2-3 saat ara ile uygulanabilir)
Elevasyon (kalp hizasinin üstüne kaldirmak)
Antienflamatuar ilaç (hekim önerisi isiginda)
KESINLIKLE YARALANMIS BÖLGEYE MASAJ, SICAK UYGULAMA VE ILGILI EKLEMI ÇEKISTIRME TARZI UYGULAMALARDAN KAÇININ !!!!!!
24-48 SAATI TAKIBEN SIKAYETLER DEVAM EDIYOR VE AGRI CIDDILESIYORSA KESINLIKLE DOKTORUNUZA BASVURUN !!!!!!
kaynak:pubmed,actaortopedica,http://www.saglikansiklopedisi.com/,ms dernegi |
|
|
Spor sakatliklari dogrudan hekimi ilgilendiren bir konudur. Bu nedenle bu bölümde sadece bazi istatistik ve temel bilgileri ve de tanimlari bulacaksiniz. Unutulmamasi gereken bir spor yaralanmasi veya sakatligi durumunda ilk yapilmasi gereken uzman bir hekime basvurmaktir. Genel Bilgiler
Sportif yaralanmalar, genelde spor dallarina özgü özellikler içerir. Çesitli spor dallarindan bazi örnekler verirsek, söyle bir tablo ile karsilasiriz:
Ege Üniversitesi Tip Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Klinigi’nde 1983-87 yillari arasinda yapilan bir arastirmada, bes yillik periyot süresince klinige basvuran 1560 spor yaralanmasi vakasi incelenmistir. Yaralanmalarin yüzde 22’si kontüzyon (ezilme), yüzde 20’si fraktür (kirik) olarak bulunmustur. En sik yaralanan bölgenin ise yüzde 60 ile alt ekstremite (alt taraf) oldugu belirlenmistir. Ayrica sporcularda sportif yaralanmalarin disinda, bir de overuse (asiri kullanma) kökenli çok sayida yaralanma görülmektedir. |
|
|
